Sistem treninga

Spoj tradicije i moderne nauke

Sistem treninga koji razvijamo rezultat je fuzije dve discipline:

  • drevnih, vekovima proverenih principa budōa i ninjutsua,
  • i savremenih naučnih metoda merenja, analize i prilagođavanja treninga.

Na taj način spajamo subjektivno iskustvo tela sa objektivnim, proverljivim pokazateljima — jer istinsko znanje nastaje tek kada se iskustvo može razumeti, objasniti i ponoviti.

Postupnost i princip koraka

Sistem je zasnovan na postupnosti: svaki korak ima smisla samo ako je prethodni potpuno savladan.

Prebrzo napredovanje, bez temelja, česta je greška i u savremenom sportu i u tradicionalnim školama.
Zato je naš pristup striktno sekvencijalan – učimo ono što telo i svest mogu da prime, u skladu sa trenutnim kapacitetom.

Prvi princip je feedback – povratna informacija između učenika i učitelja.
Trener mora znati da li je pojedinac zaista razumeo prethodno gradivo, da li ga primenjuje spontano i da li može da ide dalje.
Samo tako se gradi stabilan sistem znanja i sprečavaju povrede, preopterećenje i pogrešan razvoj pokreta.

Prilagođenost svakom pojedincu

Svaki čovek ima svoj ritam, konstituciju i mogućnosti.
Zato sistem treninga mora biti personalizovan – bez obzira na uzrast, predznanje ili fizičku spremu.
Taj princip je duboko usađen i u starim japanskim školama, a danas ga podržava i moderna nauka kroz pojmove neuroplastičnosti, biomehanike i adaptacije organizma.

Mi ne treniramo da bismo svi postali isti, već da bi svako postao najbolja verzija sebe.

Efikasnost i princip 80/20

Trening mora biti efikasan – da se u razumnom vremenu postigne najveći mogući napredak.
Vodimo se poznatim principom 80/20: uz oko 20% najvažnijeg truda, moguće je dostići više od 80% rezultata.
Naš cilj nije preopterećenje, već protočno telo i skladan um – telo koje se lako kreće, diše i reaguje bez tenzije.

Zato redovno radimo na osnovama fizičkog balansa, snage i pokretljivosti, jer slabo telo ne može nositi kvalitetan trening.
Na istom principu se zasniva i rad na disanju — kroz Butejkovu metodu, yogijske tehnike i savremene respiratorne protokole.

Porodični i društveni aspekt

Naši treninzi su otvoreni za sve generacije.
Podstičemo porodično vežbanje – jer snaga zajedništva stvara kontinuitet i inspiraciju.
Na treninzima su zajedno deca, srednjoškolci, studenti, roditelji i ljudi koji već imaju porodice i karijeru.

Osim redovnih treninga, organizujemo i:

  • mesečne i godišnje seminare i taikaie,
  • međunarodna putovanja i gostovanja majstora,
  • specijalne radionice disanja i prevencije povreda.

Time stvaramo živu zajednicu koja se razvija zajedno, povezana kroz duh budōa.

Zaboravljena znanja i povratak balansu

Jedan od aspekata koji moderni sistemi treninga zanemaruju jesu unutrašnji organi i njihova energetika.
Na primer, u kineskoj medicini Meridijan bubrega ima ključnu ulogu u vitalnosti i izdržljivosti.
Kod mnogih vrhunskih boraca taj sistem je preopterećen, što vodi do hroničnog umora i slabljenja životne energije.

Zato u našim treninzima primenjujemo princip regeneracije i jačanja bubrega, kroz disanje, ishranu i posebne vežbe.
Kao što su stari majstori govorili:

„Snažan bubrežni sistem – dug život i oštar um.“

Pogled unapred

Ovaj sistem je živi organizam – stalno se razvija i dopunjava novim saznanjima.
U budućnosti će biti još više praktičnih modula, merenja i trening programa koji povezuju:

  • fizičku praksu ninjutsua,
  • naučne principe disanja i biofizike,
  • i energetsko i mentalno usklađivanje iz drevnih tradicija.